Gratuit
Apaiser le système nerveux
2 outils essentiels à utiliser pour soi ou en séance
Découvrez deux fiches pratiques pour soutenir la régulation du système nerveux, apaiser les états de stress ou de figement, et restaurer un sentiment de sécurité.
Pour vous : des gestes simples pour revenir à un état de calme et de présence
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Pour vos accompagnements : des supports concrets à intégrer dans vos séances
Fiche 1 : Trouver ce qui apaise votre système nerveux
Fiche 2 : Les pratiques somatiques & la théorie polyvagale
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Contenu
Deux fiches pratiques conçues comme des supports professionnels pour accompagner la régulation du système nerveux.
Ces ressources offrent un cadre clair et accessible pour :
comprendre les états neurophysiologiques (stress, figement, sécurité)
soutenir la régulation sans forcer ni sur-interpréter
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proposer des pratiques corporelles respectueuses du rythme du système nerveux
Ces fiches peuvent être utilisées :
comme supports pédagogiques pour expliquer la régulation du système nerveux
comme outils concrets à expérimenter en séance ou à proposer entre les séances
comme repères pour ajuster vos interventions (co-régulation, gradation, sécurité)