En finir avec l'Alimentation Émotionnelle

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En finir avec l'Alimentation Émotionnelle

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Contenu du programme

INTRODUCTION

1-Bienvenue

Aperçu

2-Groupe Facebook

3-L'alimentation émotionnelle

4-Mon histoire

5-Présentation de l'EFT

REMETTRE DU VIVANT DANS LE CORPS

1-Pourquoi s'occuper de son organisme

2-Tester la chrononutrition

2-Fiche : La chrononutrition

Aperçu

3-La Mastication

3-Fiche : La mastication

4-Veillez à avoir de bons apports

4-Fiche : Les apports en micronutriments

5-Le sommeil

GAGNER EN CLARTÉ

1-Observer avec honnêteté son alimentation

1-Fiche : Honnêteté alimentaire

2-Reconnaître ses émotions

2-Fiche : Les émotions & sensations

3-Travailler sur ses pensées et ses paroles

3-Fiche : Observer ses pensées et ses paroles

4-Tapping EFT pour s'auto-observer (vidéo)

4-Tapping EFT pour s'auto-observer (audio)

4-Tapping EFT pour s'auto-observer (texte)

IDENTIFIER SES RÉELLES MOTIVATIONS

1-Trouver mes objectifs et mes "pourquois"

1-Fiche : mes objectifs et mes "pourquois"

2-Renforcer sa motivation avec l'EFT (vidéo)

2-Renforcer sa motivation avec l'EFT (texte)

3-Créer son tableau de visualisation

BOITE À OUTILS

1-Fiche : cultiver la gratitude

2-Fiche : la cohérence cardiaque

3-Méditation (courte)

4-Tapping EFT : SOS j'ai envie de manger (vidéo)

4-Tapping EFT : SOS j'ai envie de manger (audio)

4-Tapping EFT : SOS j'ai envie de manger (texte)

5-Tapping EFT : SOS je culpabilise (vidéo)

5-Tapping EFT : SOS je culpabilise (audio)

5-Tapping EFT : SOS je culpabilise (texte)

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